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1日に2リットルの水を飲んでカラダすっきり、おサイフぽっちゃり!!

2023 6/16
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節約
2023年6月24日
さらぱん

今回は、私が毎日やってることを紹介するよ!

タイトルを読んで字のとおりですが、

1日に2リットルの水を飲んでます!!

水2リットルを飲む効果とは

あくまで2リットルは一般的な目安であり、個々の必要量は身体の大きさや活動レベル、気温などにより異なります。また、水分過剰摂取による水中毒に注意することも重要です。

水2リットルを飲む効果
  • 脱水予防
    • 水分は身体の細胞が正常に機能するために不可欠です。特に暑い日や運動をしたときは、適切な水分補給が重要です。
  • 体内のデトックス
    • 水は体内の不要な物質を排出し、肝臓や腎臓の機能を助けます。
  • エネルギーレベルの向上と脳機能の強化
    • 適切な水分摂取は疲労を軽減し、集中力を向上させることが示されています。
  • 消化の促進
    • 水は消化を助け、便秘を防ぎます。
  • 肌の健康
    • 水分不足は肌が乾燥し、シワやたるみができやすくなる可能性があります。

水2リットルだけでもコレだけの効果があります。

水を飲み過ぎて気持ち悪くなるなら、熱中症対策のタブレットをなめると抑えられるよ。

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ジュースが飲みたい!!

男性

水だけだと飽きちゃうからジュースが飲みたい!

ジュースなど果糖、砂糖などの糖類が入っていると、カラダが不調になるなどデメリットがあります。

ジュースを飲むデメリット
  • 高糖分
    • 多くのジュースには大量の砂糖が含まれています。これは肥満、2型糖尿病、心疾患などのリスクを増加させます。
  • 空カロリー
    • ジュースはたくさんのカロリーを含むことがありますが、それに対して栄養価は低い場合が多いです。つまり、満腹感を得ることなくカロリーを摂取することになり、体重増加の原因となり得ます。
  • 歯への影響
    • ジュースの糖分と酸性はエナメル質を侵食し、虫歯を引き起こす可能性があります。
  • 食物繊維の不足
    • 果物をジュースにすると、多くの食物繊維が失われます。食物繊維は消化を助け、満腹感を与え、血糖値の急激な上昇を防ぐため、不足すると健康に影響を及ぼす可能性があります。

これらの理由から、ジュースの摂取は適度に控え、全果物の摂取や水分補給を心掛けることが推奨されます。

水2リットルのペットボトルを持ち歩くと節約になる

コンビニでジュースなどの飲み物を買うと、1本約150円×3本=約450円と高いです。
自分で水2リットルを持ち歩けば、約70円で済みます。

その差は、450円 – 70円 = 380円 の 利益(1日あたり)

これを10年間つづけるとします。なお、利率は5%で回します。
金融庁の複利シミュレーションをした結果が、下記となります。

10年後には、ざっくり約40万円の利益を得ることがあります。
ただ元本だけでも約140万円あります!

これは、もう中古のミニバンが買えるレベルです!!

買うなら水2リットル箱買い

500mlのペットボトルより、2リットルのペットボトルが安いです。
スーパーで箱買いするのが一番安いですが、買いに行く時間がない、近くにスーパーがないという人もいるかもしれません。
もし良ければどうぞ。

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持ち歩くとき、始めは重いけど、帰り道は軽くなってるのは良いポイントです!!
また、多く買っても災害対策の備品として活用できます。

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